Faculdade Sena Aires (FACESA) – Projeto Estação Saúde

Um espaço destinado aos usuários Sena Aires em seus momentos de folga e lazer ou a públicos especialmente destinados por ocasião das atividades de lazer.

Esta área conta com uma lanchonete e restaurante de dimensões apreciáveis, totalmente coberta, com jardins suspensos e uma decoração que leva o seu usuário a sentir-se bem.

Nesse local estará disponível ao publico interno como um todo, diversas estações de lazer, composto de jogos sensoriais e de estimulação do sistema nervoso central: Xadrez, Damas, Domino’ e Gamão. Também jogos que necessitam um pouco mais de esforço físico e movimentação, para públicos distintos ou que tenham as habilidades e competências para jogá-los: Tênis de Mesa oficial [Ping-Pong] e Pebolim [Toto].

Os benefícios da área de convivência e lazer são múltiplos e atingem praticamente todos os campos do relacionamento humano. Agrega valores, amizades, distração, ócio produtivo, interdisciplinaridade, intercomunicação humana dentre outros. Ou seja: espaço da Academia ao Ar Livre e Área de Convivência agregam entre si valores que levam a um bem comum: Atividade física, saúde e lazer.

A FACESA propõe um conjunto de ações para a comunidade acadêmica envolvendo atividades sensoriais, de lazer, e gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividade mental e social, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde, os benefícios da atividade física são:

• Melhora a capacidade pulmonar, aumenta o consumo de oxigênio, melhora da troca gasosa;
• Facilita a perda de peso ou manutenção do peso desejado, combate a obesidade, combate a flacidez;
• Diminui edemas, varizes e o risco de trombose, melhora do retorno venoso;
• Fortalece a massa muscular e aumenta a flexibilidade;
• Proporciona sensação de bem-estar, melhora a auto-estima, reduz sintomas depressivos e ansiosos;
• Melhora o controle de apetite, diminui a síndrome de fadiga crônica (cansaço e baixo rendimento no trabalho), melhora a concentração para outras atividades;
• Reduz ocorrências de gripes e resfriados e infecções respiratórias em geral;
• Melhora o seu funcionamento, aumenta a resistência aos esforços físicos e ao stress, reduz patologias cardíacas (infarto, angina, arritmias, etc) e aumento conseqüente da sobrevida;
• Facilita o controle da diabetes (melhora a ação da insulina);
• Melhora a circulação de sangue nos vasos, reduz obstruções nas paredes dos vasos, diminui problemas circulatórios (arteriosclerose, ”derrames cerebrais”, infartos, etc);
• Reduz os riscos de osteoporose, reduz os riscos de fratura, aumento da massa óssea;
• Diminuição do stress mental, melhora do humor (liberação de endorfinas), melhora do condicionamento físico, melhora da circulação (renovação constante de “células”) melhora cardiorrespiratória, melhora da disposição (para realizar outras atividades; trabalhar, convívio familiar e outras), previne patologias e algias musculares;
• Melhora da auto-estima e da convivência entre os pares;
• Maior nível de socialização dos seus usuários, fortalecendo os laços de amizade e companheirismo;
• Aumento da capacidade intelectual por ativar grupos sensoriais do SNC;
• Além do aumento da produtividade, diminuição do número de acidentes, redução de despesas médicas, melhora da postura, melhora do relacionamento interpessoal, despertar para o interesse de hábitos saudáveis, entre outros.

Tendo essas questões presentes, reflete-se, neste projeto, sobre o processo de adesão à atividade física, sugerimos que mais variáveis sejam consideradas na avaliação de ações em prol da prática regular de atividades físicas e a sua implantação.

1.Materiais e Métodos

Cada usuário do projeto deverá, prioritariamente, passar antes por uma avaliação medica.

Entende-se que os benefícios serão a médio e longo prazo.

A idéia central é utilizar o espaço para públicos distintos e atividades distintas, respeitando-se a individualidade dos grupos etários.

As estações seguem um padrão fisiológico adequado ao público-alvo.

2.Estações e circuito

Local: Campus Valparaiso de Goiás, área localizada atrás do bloco VI [ Laboratórios ] – Estacionamento interno da IES

O circuito para caminhada ou corrida será em uma pista oval com piso de brita fina de 34 metros com instruções ao longo do percurso como descrito em painéis e as estações serão realizadas em:

• Multi exercitador;
• Esqui;
• Simulador de caminhada;
• Alongador;
• Simulador de remo;
• Rotação;
• Pranchas abdominais retas e inclinadas

Importante frisar que as estações e circuitos do projeto estarão identificados com os seus respectivos benefícios, advertências de uso e orientações gerais com foco na qualidade de vida dos usuários.

Ladeando a quadra central com os equipamentos da academia ao ar livre conforme croqui no anexo terá os seguintes espaços e adereços:

• Lixeira para acondicionar resíduos descartados pelos usuários;
• Bancos de cimento para conversação e descanso;
• Horto Medicinal idealizado pela Coordenação de Farmácia com 12 metros de comprimento por 1,5m de largura, onde serão cultivadas plantas medicinais do cerrado e outras;
• Gramado natural rodeando a quadra de cimento central.

3.Bebedouros e Iluminação

Será instalado um bebedouro elétrico com opção de água fria e natural para a hidratação dos usuários. Haverá iluminação para atividade noturna.

4.Painéis

Será utilizado como painel do muro lateral onde serão grafitados cenas e equipamentos relacionados à logomarca e às atividades físicas. Em todas as estações serão apresentadas fotografias do equipamento, instruções para utilização e sugestões de séries, bem como haverá placas com informações similares no início ao longo e no final do circuito de caminhada e/ou corrida.

Estes painéis terão a finalidade precípua de informar aos usuários:

• Importância de uma avaliação medica rotineira e principalmente antes de inicio de um programa de atividade física;
• Maneiras adequadas de alongamentos e pré-condicionamento para o inicio da atividade física;
• Benefícios e riscos de cada um dos aparelhos componentes da Academia ao Ar livre;
• Uso adequado da pista de caminhada [ circuito];
• Horários apropriados para utilização do espaço da academia.

Regimento Geral – Página 1 2 3